初めてのマインドフルネス

『マインドフルネス』始めました。

「はじめてのマインドフルネス瞑想」レッスン予約受付中

マインドフルネス瞑想は、心を落ち着け、集中力を高める効果があります。初めてでも安心して参加できるクラスです。

マインドフルネスとは

「今この瞬間」に自分をつなげる

マインドフルネスとは、今という瞬間に意図的に注意を向けて、自分が感じている感覚や感情、思考をありのまま観察すること。

あなたは、未来のことを心配したり、過去の出来事を思い出しては悔やんだり、「今この瞬間」とのつながりが失われた状態になっていませんか。

マインドフルネス瞑想は、今この瞬間、自分の内側で起こっていることに100%注意を集中させて観察し続けるための、いわば脳や心のトレーニングです。

マインドフルネス瞑想を行うことで、それまで振り回されていた漠然とした不安などとは無縁の、リラックスした自分になることができます。

欧米の多くの学術研究機関によって脳科学的に実証された「マインドフルネス瞑想」を気軽に体験してみませんか。

講座監修者紹介

一般社団法人マインドフルネス瞑想協会
代表理事
吉田昌生氏

講座監修者からのメッセージ
「初心者の方も安心して参加してください」
自分の内側で感じていることに気づく練習をすることで、無意識の感情や思考との関係性が変わり、自分の心とうまく付き合えるようになります。「気づき」と「思いやり」を養うことで、今ここの幸せや全体とのつながりを実感できるようになりますよ。

「はじめてのマインドフルネス瞑想」参加者の声

・このレッスンに参加して、心がリラックスし、集中力を高めることができました。★★

・日常生活のちょっとした時間に瞬間に気づき、とりいれていくことで、雑念が鎮まり、心が穏やかになっていきます。★★★

・将来への不安や、過去の嫌な思い出などから開放される時間です。★★★

レッスン詳細

はじめてのマインドフル瞑想レッスン

開催日時：2024年11月29日（金）8:30-10:00
開催場所：WAnocoto表参道スタジオ9階（表参道駅徒歩3分）
定員：各8名
レッスン料金：初回特別料金3,300円（ビジター、会員とも事前のクレジットカード決済が必要）
お申込期限：開催日より2日前の17時
キャンセル期限：開催日より5日前の17時

持ち物:手ぶらでOKです！

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会場：WAnocoto
住所：〒107-0061　東京都港区北青山3-5-9 カプリ北青山9階